Thymoquinone
Molécules spécifiques
Le principe actif de la graine de nigelle, la « graine noire » des médecines anciennes.
Deux entrées du catalogue en portent : la graine et son huile.
Effets et bienfaits
La graine noire de la nigelle, présente dans des tombes égyptiennes, a été testée dans de nombreux essais modernes : en poudre ou en huile, elle a légèrement abaissé la tension et le cholestérol LDL.
La nigelle accompagne les cuisines du Proche-Orient et de l'Inde depuis des millénaires ; on en a retrouvé dans le tombeau de Toutânkhamon. Sa molécule phare, la thymoquinone, est un antioxydant puissant en laboratoire.
Des méta-analyses d'essais ont trouvé une baisse légère de la pression artérielle, du cholestérol LDL et des triglycérides avec 1 à 3 g de graine ou d'huile par jour (Sahebkar et al., 2016).
L'huile concentrée, en complément, se prend avec prudence pendant la grossesse, faute de données.
Sources : Sahebkar et al., 2016
Où en trouver (2)
- Graines de nigelle
- Huile de nigelle