Comptez vos 30 plantes par semaine
My Microbiote suit la diversité de votre alimentation végétale. Vous notez ce que vous mangez ; l'appli compte les plantes différentes et la rotation de seize catégories qui nourrissent le microbiote.
Gratuite, sans publicité. Elle s'ouvre dans le navigateur, sur téléphone comme sur ordinateur, et s'installe sur l'écran d'accueil.
Ce qu'elle fait
- Les plantes différentes sur 7 jours, 4 semaines et 12 mois. L'objectif de 30 par semaine se règle de 20 à 100.
- Seize catégories en rotation (légumineuses, crucifères, fermentés, amidon résistant…), chacune à son rythme.
- 2 084 plantes, chacune avec sa fiche : ce que c'est, d'où elle vient, comment la préparer.
- Vos recettes : un plat noté d'un geste, toutes ses plantes comptées.
- Le ressenti du jour, et des pistes personnelles qui croisent ressenti et aliments.
- Le scanner de codes-barres, pour retrouver un produit sans le taper.
- Hors ligne, et en sept langues.
Quelques plantes
Toutes les plantes (2 084) · Les seize catégories · Les molécules
Vos données
Sans compte, votre journal ne quitte pas votre appareil. Un compte, facultatif, le synchronise entre vos appareils. Les scores mesurent la diversité de ce que vous notez : ce n'est ni une analyse médicale ni un diagnostic (bien interpréter les scores).
Guides
- 30 plantes par semaine : comment y arriverCe qui compte comme une plante, huit idées simples pour varier, et ce que veut vraiment dire le chiffre de 30.
- Questions fréquentesLes réponses courtes aux questions qu'on pose sur les 30 plantes par semaine et sur l'appli.
- Quelle appli pour compter ses 30 plantes par semaine ?My Microbiote, Plant Points, Eating30, PlantHabit, 30Veg et ZOE : prix, langues, appareils et façon de compter, relevés sur la page de chaque appli.
- Une alternative à Plant Points : My MicrobioteMy Microbiote et Plant Points côte à côte : prix, langues, appareils, façon de compter.
- Une alternative à ZOE : My MicrobioteMy Microbiote et ZOE côte à côte : prix, langues, appareils, façon de compter.
- Une alternative à Eating30 : My MicrobioteMy Microbiote et Eating30 côte à côte : prix, langues, appareils, façon de compter.
- À quoi sert cette application ?Ce qu'elle suit, ce qu'elle ne suit pas, et ce qu'on en fait.
- Qu'est-ce qui nourrit le microbiote ?Fibres, polyphénols, ferments : de quoi vivent les bactéries.
- Règles de saisie — comment ça compte ?Ce qui crédite une plante, ce qui coche une catégorie.
- C'est quoi, le microbiote ?Les micro-organismes du tube digestif, en quelques lignes.
- Quels effets sur la santé ?Ce que le microbiote fabrique pour vous, et ce que « résilient » veut dire.
- Le revers : végétaux et minérauxBeaucoup de végétaux, c'est aussi beaucoup de phytates : ce qu'il faut savoir.
- Sans produit animal : ce qui manque, et où le trouverVégétalien ou presque : les cinq questions, et ce que l'appli en fait.
- Le test le plus simple : la cuvetteL'échelle de Bristol, et ce que la cuvette vous apprend chaque jour.
- Intestin sensible : par où commencer ?Ballonnements, crampes, transit capricieux : dans quel ordre se servir de l'appli.
- Et le sport, ça compte ?Ce que l'activité physique change au microbiote — et pourquoi l'appli ne vous la demande pas.
- À quoi sert l'espace Molécules ?Le niveau en dessous des catégories, et surtout ce qui manque.
- Bien interpréter les scoresCe qu'un bon chiffre veut dire — et ce qu'il ne veut pas dire.
- Pourquoi ces fréquences par catégorie ?D'où viennent les « tous les X jours », et comment les changer.
- Petit glossaireLes mots qui reviennent dans l'appli, expliqués simplement.
- D'où viennent les donnéesComment le catalogue est construit, et ce qui vient d'ailleurs.
- Vos données et votre vie privéeCe que l'appli sait de vous, où ça va, et comment tout effacer.
- Conditions d'utilisationCe que l'appli est, ce qu'elle n'est pas, et les règles de son usage.
- Supprimer votre compteCe qui est effacé, quand, et comment le demander.