Timochinone
Molecole specifiche
Il principio attivo del seme di nigella, il «seme nero» delle medicine antiche.
Due voci del catalogo ne portano: il seme e il suo olio.
Effetti e benefici
Il seme nero della nigella, ritrovato in tombe egizie, è stato testato in molti studi moderni: in polvere o in olio, ha abbassato leggermente la pressione e il colesterolo LDL.
La nigella accompagna le cucine del Medio Oriente e dell'India da millenni; è stata trovata nella tomba di Tutankhamon. La sua molecola di punta, il timochinone, è un antiossidante potente in laboratorio.
Meta-analisi di studi hanno trovato un leggero calo della pressione arteriosa, del colesterolo LDL e dei trigliceridi con 1-3 g di semi o di olio al giorno (Sahebkar et al., 2016).
L'olio concentrato, come integratore, va preso con prudenza in gravidanza, per mancanza di dati.
Fonti: Sahebkar et al., 2016
Dove trovarlo (2)
- Olio di nigella (cumino nero)
- Semi di nigella (cumino nero)