Conti le sue 30 piante a settimana
My Microbiote segue la diversità della sua alimentazione vegetale. Lei annota quello che mangia; l'app conta le piante diverse e la rotazione di sedici categorie che nutrono il microbiota.
Gratuita, senza pubblicità. Si apre nel browser, sul telefono come sul computer, e si installa sulla schermata iniziale.
Che cosa fa
- Le piante diverse su 7 giorni, 4 settimane e 12 mesi. L'obiettivo di 30 a settimana si regola da 20 a 100.
- Sedici categorie a rotazione (legumi, crucifere, fermentati, amido resistente…), ognuna al suo ritmo.
- 2084 piante, ognuna con la sua scheda: che cos'è, da dove viene, come prepararla.
- Le sue ricette: un piatto annotato con un gesto, tutte le sue piante contate.
- Come si sente ogni giorno, e piste personali che incrociano sensazioni e alimenti.
- Lo scanner di codici a barre, per ritrovare un prodotto senza digitarlo.
- Offline, e in sette lingue.
Alcune piante
I suoi dati
Senza account, il suo diario non lascia il suo dispositivo. Un account, facoltativo, lo sincronizza tra i suoi dispositivi. I punteggi misurano la diversità di ciò che annota: non sono né un esame medico né una diagnosi (come interpretare i punteggi).
Guide
- 30 piante a settimana: come arrivarciChe cosa conta come pianta, otto idee semplici per variare e che cosa significa davvero il numero 30.
- Domande frequentiRisposte brevi alle domande sulle 30 piante a settimana e sull'app.
- Quale app per contare le sue 30 piante a settimana?My Microbiote, Plant Points, Eating30, PlantHabit, 30Veg e ZOE: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare, rilevati sulla pagina di ogni app.
- Un'alternativa a Plant Points: My MicrobioteMy Microbiote e Plant Points a confronto: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare.
- Un'alternativa a ZOE: My MicrobioteMy Microbiote e ZOE a confronto: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare.
- Un'alternativa a Eating30: My MicrobioteMy Microbiote e Eating30 a confronto: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare.
- A che cosa serve questa applicazione?Che cosa segue, che cosa non segue, e che cosa se ne fa.
- Che cosa nutre il microbiota?Fibre, polifenoli, fermenti: di che cosa vivono i batteri.
- Regole di annotazione — come si conta?Che cosa accredita una pianta, che cosa spunta una categoria.
- Che cos'è il microbiota?I microrganismi del tubo digerente, in poche righe.
- Quali effetti sulla salute?Che cosa il microbiota fabbrica per lei, e che cosa vuol dire «resiliente».
- Il rovescio: vegetali e mineraliMolti vegetali vuol dire anche molti fitati: quel che c'è da sapere.
- Senza prodotti animali: che cosa manca, e dove trovarloVegano o quasi: le cinque domande, e che cosa ne fa l'app.
- Il test più semplice: la tazzaLa scala di Bristol, e quello che la tazza le insegna ogni giorno.
- Intestino sensibile: da dove cominciare?Gonfiore, crampi, transito capriccioso: in che ordine servirsi dell'app.
- E lo sport, conta?Che cosa l'attività fisica cambia al microbiota — e perché l'app non gliela chiede.
- A che cosa serve lo spazio Molecole?Il livello sotto le categorie, e soprattutto ciò che manca.
- Interpretare bene i punteggiChe cosa vuol dire un buon numero — e che cosa non vuol dire.
- Perché queste frequenze per categoria?Da dove vengono gli «ogni X giorni», e come cambiarli.
- Piccolo glossarioLe parole che tornano nell'app, spiegate in modo semplice.
- Da dove vengono i datiCome è costruito il catalogo, e che cosa viene da altrove.
- I suoi dati e la sua privacyChe cosa l'app sa di lei, dove va a finire, e come cancellare tutto.
- Condizioni d'usoChe cos'è l'app, che cosa non è, e le regole per usarla.
- Eliminare il suo accountCosa viene cancellato, quando, e come chiederlo.