Guide

Capire il microbiota, sapere che cosa conta come pianta e leggere bene i propri punteggi.

• 30 piante a settimana: come arrivarciChe cosa conta come pianta, otto idee semplici per variare e che cosa significa davvero il numero 30.
• Domande frequentiRisposte brevi alle domande sulle 30 piante a settimana e sull'app.
• Quale app per contare le sue 30 piante a settimana?My Microbiote, Plant Points, Eating30, PlantHabit, 30Veg e ZOE: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare, rilevati sulla pagina di ogni app.
• Un'alternativa a Plant Points: My MicrobioteMy Microbiote e Plant Points a confronto: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare.
• Un'alternativa a ZOE: My MicrobioteMy Microbiote e ZOE a confronto: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare.
• Un'alternativa a Eating30: My MicrobioteMy Microbiote e Eating30 a confronto: prezzo, lingue, dispositivi e modo di contare.
• A che cosa serve questa applicazione?Che cosa segue, che cosa non segue, e che cosa se ne fa.
• Che cosa nutre il microbiota?Fibre, polifenoli, fermenti: di che cosa vivono i batteri.
• Regole di annotazione — come si conta?Che cosa accredita una pianta, che cosa spunta una categoria.
• Che cos'è il microbiota?I microrganismi del tubo digerente, in poche righe.
• Quali effetti sulla salute?Che cosa il microbiota fabbrica per lei, e che cosa vuol dire «resiliente».
• Il rovescio: vegetali e mineraliMolti vegetali vuol dire anche molti fitati: quel che c'è da sapere.
• Senza prodotti animali: che cosa manca, e dove trovarloVegano o quasi: le cinque domande, e che cosa ne fa l'app.
• Il test più semplice: la tazzaLa scala di Bristol, e quello che la tazza le insegna ogni giorno.
• Intestino sensibile: da dove cominciare?Gonfiore, crampi, transito capriccioso: in che ordine servirsi dell'app.
• E lo sport, conta?Che cosa l'attività fisica cambia al microbiota — e perché l'app non gliela chiede.
• A che cosa serve lo spazio Molecole?Il livello sotto le categorie, e soprattutto ciò che manca.
• Interpretare bene i punteggiChe cosa vuol dire un buon numero — e che cosa non vuol dire.
• Perché queste frequenze per categoria?Da dove vengono gli «ogni X giorni», e come cambiarli.
• Piccolo glossarioLe parole che tornano nell'app, spiegate in modo semplice.
• Da dove vengono i datiCome è costruito il catalogo, e che cosa viene da altrove.
• I suoi dati e la sua privacyChe cosa l'app sa di lei, dove va a finire, e come cancellare tutto.
• Condizioni d'usoChe cos'è l'app, che cosa non è, e le regole per usarla.
• Eliminare il suo accountCosa viene cancellato, quando, e come chiederlo.