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Alface-brava

Lactuca serriola

folha

Folhas jovens espinhosas na nervura, amargas, cruas ou cozidas como a chicória: é o ancestral selvagem da alface.

Origem
Europa, Mediterrâneo e Ásia Ocidental
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
Só jovem: mais velha, seu látex amargo é um pouco sedativo.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
Suas folhas se orientam de norte a sul para fugir do sol do meio-dia: é chamada de “alface-bússola”.