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Lechuga silvestre

Lactuca serriola

hoja

Hojas tiernas espinosas en el nervio, amargas, crudas o cocidas como la achicoria: es el antepasado silvestre de la lechuga.

Origen
Europa, Mediterráneo y Asia occidental
Temporada (España)
de febrero a junio · crece en su región
Preparación
Solo joven: más vieja, su látex amargo es algo sedante.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína y zeaxantina · Nitratos de las verduras · Clorofila
¿Sabía que…?
Sus hojas se orientan de norte a sur para huir del sol del mediodía: la llaman «lechuga brújula».