My Microbiote Abrir o aplicativo

Espinafre-d'água

Ipomoea aquatica

folha · legume

Caules ocos e folhas em flecha, salteados em fogo alto com alho e pasta de camarão ou tofu fermentado: uma verdura de todo dia na Ásia.

Origem
Sul e Sudeste da Ásia
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
Só se corta a base dura dos talos. Melhor cozido: cru, pode levar parasitas de água doce.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
Seus caules ocos flutuam: cresce nas lagoas e nos arrozais, às vezes cultivado em jangadas.