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Folhas de fava

Vicia faba

folha

Pontas jovens e tenras beliscadas no alto dos pés de fava, com gosto de ervilha e fava fresca, cruas ou salteadas.

Origem
Oriente Próximo, cultivada em toda parte
Onde encontrá-la
Na horta, nas próprias plantas, ou com um horticultor que as vende em maços; na Inglaterra, chegam às feiras de produtores com o nome de “broad bean tops”.
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
As pontas novas são beliscadas no alto das plantas, enxaguadas e comidas cruas em salada ou salteadas um minuto no alho, como espinafre.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
Beliscam-se essas pontas para que a planta dê vagens mais bonitas, e para espantar os pulgões.