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Foglie di fava

Vicia faba

foglia

Punte giovani e tenere cimate in cima alle piante di fava, al gusto di pisello e fava fresca, crude o saltate.

Origine
Vicino Oriente, coltivata ovunque
Dove trovarla
Nell'orto, dalle proprie piante, o da un orticoltore che le vende a mazzi; in Inghilterra arrivano nei mercati contadini col nome di «broad bean tops».
Stagione (Italia)
da febbraio a giugno
Preparazione
Le punte giovani si pizzicano in cima alle piante, si sciacquano e si mangiano crude in insalata o saltate un minuto con l'aglio, come spinaci.
Molecole
Betacarotene (vitamina A) · Luteina e zeaxantina · Nitrati delle verdure · Clorofilla
Lo sapeva?
Si cimano queste punte perché la pianta faccia baccelli più belli, e per scacciare gli afidi.