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Oha

Pterocarpus mildbraedii

folha

Folhas jovens tenras rasgadas à mão na sopa oha, engrossada com taioba.

Origem
Sudeste da Nigéria
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
Tira-se a nervura central, e as folhas rasgadas entram bem no fim do cozimento, por dois a três minutos.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
São rasgadas em vez de cortadas: a faca as escureceria.