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Oha

Pterocarpus mildbraedii

foglia

Foglie giovani tenere strappate a mano nella zuppa oha, addensata con il cocoyam.

Origine
Nigeria sud-orientale
Stagione (Italia)
tutto l'anno
Preparazione
Si toglie la nervatura centrale, e le foglie strappate si aggiungono proprio a fine cottura, due o tre minuti.
Molecole
Betacarotene (vitamina A) · Luteina e zeaxantina · Nitrati delle verdure · Clorofilla
Lo sapeva?
Si strappano invece di tagliarle: il coltello le annerirebbe.