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Oha

Pterocarpus mildbraedii

feuille

Jeunes feuilles tendres déchirées à la main dans la soupe oha, épaissie au cocoyam.

Origine
Sud-est du Nigeria
Saison (France)
toute l'année
Préparation
On retire la nervure centrale, et les feuilles déchirées s'ajoutent en toute fin de cuisson, deux à trois minutes.
Molécules
Bêta-carotène (vitamine A) · Lutéine et zéaxanthine · Nitrates des légumes · Chlorophylle
Le saviez-vous ?
On les déchire plutôt que de les couper : le couteau les noircirait.