My Microbiote Abrir o aplicativo

Okok

Gnetum africanum, G. buchholzianum

folha

Folhas coriáceas fatiadas bem finas, cozidas longamente com azeite de dendê, ou com amendoim e adoçadas em Camarões.

Origem
África Central (Camarões, Congo, Nigéria)
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
Depois de cortadas bem fino, as folhas cozinham pelo menos uma hora, até ficarem macias; são comidas sempre cozidas.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
É preciso um verdadeiro virtuosismo para fatiá-lo: as vendedoras o cortam em fios de menos de um milímetro.