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Okok

Gnetum africanum, G. buchholzianum

feuille

Feuilles coriaces émincées très fin, cuites longuement avec de l'huile de palme, ou à l'arachide et sucrées au Cameroun.

Origine
Afrique centrale (Cameroun, Congo, Nigeria)
Saison (France)
toute l'année
Préparation
Une fois émincées, les feuilles cuisent au moins une heure, jusqu'à être tendres ; elles se mangent toujours cuites.
Molécules
Bêta-carotène (vitamine A) · Lutéine et zéaxanthine · Nitrates des légumes · Chlorophylle
Le saviez-vous ?
Il faut une vraie virtuosité pour l'émincer : les vendeuses le tranchent en fils de moins d'un millimètre.