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Ukogi

Eleutherococcus sieboldianus

folha · legume

Folhas jovens amargas de um arbusto espinhoso, misturadas ao arroz ou branqueadas em salada.

Origem
China, cultivado no Japão
Onde encontrá-la
Na província de Yamagata, ainda é plantado como sebe, e seus brotos são vendidos na primavera nas feiras locais.
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
Colhem-se os brotos tenros evitando os espinhos, depois escaldam-se um minuto e picam-se.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
Em Yonezawa, um senhor do século XVIII mandou plantar cercas vivas: protegiam as casas e alimentavam as famílias.