My Microbiote Abrir la aplicación

Ukogi

Eleutherococcus sieboldianus

hoja · verdura

Hojas tiernas amargas de un arbusto espinoso, mezcladas con arroz o escaldadas en ensalada.

Origen
China, cultivado en Japón
Dónde encontrarla
En la prefectura de Yamagata aún se planta como seto, y sus brotes se venden en primavera en los mercados locales.
Temporada (España)
de marzo a junio
Preparación
Se recogen los brotes tiernos evitando las espinas, y luego se escaldan un minuto y se pican.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína y zeaxantina · Nitratos de las verduras · Clorofila
¿Sabía que…?
En Yonezawa, un señor del siglo XVIII mandó plantar setos: protegían las casas y alimentaban a las familias.