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Ukogi

Eleutherococcus sieboldianus

feuille · légume

Jeunes feuilles amères d'un arbuste épineux, mêlées au riz ou blanchies en salade.

Origine
Chine, cultivé au Japon
Où la trouver
Dans le département de Yamagata, on le plante encore en haie, et ses pousses se vendent au printemps sur les marchés locaux.
Saison (France)
d'avril à mai
Préparation
On cueille les pousses tendres en évitant les épines, puis on les blanchit une minute et on les hache.
Molécules
Bêta-carotène (vitamine A) · Lutéine et zéaxanthine · Nitrates des légumes · Chlorophylle
Le saviez-vous ?
À Yonezawa, un seigneur du XVIIIe siècle en a fait planter des haies : elles protégeaient les maisons et nourrissaient les familles.