Preguntas frecuentes
Respuestas cortas a las preguntas sobre las 30 plantas por semana y sobre la aplicación.
¿Qué aplicación gratuita cuenta sus 30 plantas por semana?
My Microbiote: gratuita, sin publicidad, sin cuenta obligatoria, en siete idiomas, entre ellos el español. Cuenta las plantas diferentes en 7 días, 4 semanas y 12 meses, y conoce 2084 plantas. Las demás aplicaciones están en la comparativa.
¿Qué cuenta como planta?
Las frutas, las verduras, los cereales integrales, las legumbres, los frutos secos, las semillas, las hierbas, las especias, las setas y las algas. Cada planta diferente cuenta una vez en la semana. El detalle: 30 plantas por semana.
¿Las hierbas y las especias cuentan como un cuarto?
No en My Microbiote: cada una cuenta como una planta entera, siempre que llegue algo intacto al colon. La cantidad se mide aparte, con dieciséis categorías que piden una ración de verdad. Otras aplicaciones, como Plant Points, las cuentan como un cuarto.
¿Cuentan el café y el té?
No como plantas: se bebe el agua, no la planta. La aplicación los guarda aparte, con las infusiones, y marcan la categoría Otros polifenoles. El matcha, que se traga en polvo, cuenta como planta.
¿Cuenta el aceite de oliva?
No como planta: el aceite es solo la grasa de la aceituna. Virgen extra, marca la categoría Otros polifenoles; refinado, nada. Las aceitunas sí cuentan.
¿Cuentan los zumos?
Un zumo turbio, de cítricos o de verduras cuenta su planta; un zumo clarificado, un néctar o un zumo a base de concentrado, no. El detalle: las reglas de registro.
¿Hace falta crear una cuenta?
No. La aplicación funciona sin cuenta, y su diario se queda en su dispositivo. Una cuenta, opcional, lo sincroniza entre sus dispositivos.
¿Dónde están mis datos?
Sin cuenta, su diario se queda en su dispositivo; la aplicación solo envía totales de uso anónimos, que puede desactivar en Ajustes. Con una cuenta, su diario lo guarda también el alojamiento de las cuentas, en la Unión Europea. El detalle: sus datos y su privacidad.
¿En qué dispositivos?
En el móvil y en el ordenador, en el navegador: se instala en la pantalla de inicio y funciona sin conexión. Todavía no está en la App Store ni en Google Play.
¿De dónde viene la cifra de 30?
Del American Gut Project (2018): las personas que comían más de 30 plantas diferentes por semana tenían una microbiota más diversa que las que comían 10 o menos. Es una observación, no un umbral: en la aplicación, el objetivo se ajusta de 20 a 100. Vea cómo interpretar las puntuaciones.
¿Qué son las dieciséis categorías?
Las grandes familias de alimentos que alimentan la microbiota: legumbres, crucíferas, fermentados, almidón resistente… Cada una tiene su ritmo y solo se marca con una ración habitual. Vea las dieciséis categorías.
¿Sustituye la aplicación el consejo médico?
No. Mide la diversidad de lo que anota: no es ni un análisis ni un diagnóstico. Si tiene síntomas digestivos, consulte a un médico. Vea intestino sensible: por dónde empezar.