Guías

Entender la microbiota, saber qué cuenta como planta y leer bien sus puntuaciones.

• 30 plantas por semana: cómo conseguirloQué cuenta como planta, ocho ideas sencillas para variar y lo que de verdad significa la cifra de 30.
• Preguntas frecuentesRespuestas cortas a las preguntas sobre las 30 plantas por semana y sobre la aplicación.
• ¿Qué aplicación elegir para contar sus 30 plantas por semana?My Microbiote, Plant Points, Eating30, PlantHabit, 30Veg y ZOE: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar, tomados de la página de cada aplicación.
• Una alternativa a Plant Points: My MicrobioteMy Microbiote y Plant Points lado a lado: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar.
• Una alternativa a ZOE: My MicrobioteMy Microbiote y ZOE lado a lado: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar.
• Una alternativa a Eating30: My MicrobioteMy Microbiote y Eating30 lado a lado: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar.
• ¿Para qué sirve esta aplicación?Lo que sigue, lo que no sigue, y qué hacer con ello.
• ¿Qué alimenta la microbiota?Fibras, polifenoles, fermentos: de qué viven las bacterias.
• Reglas de anotación — ¿cómo cuenta?Lo que acredita una planta, lo que marca una categoría.
• ¿Qué es la microbiota?Los microorganismos del tubo digestivo, en pocas líneas.
• ¿Qué efectos sobre la salud?Lo que la microbiota fabrica para usted, y lo que «resiliente» quiere decir.
• El reverso: vegetales y mineralesMuchos vegetales, es también muchos fitatos: lo que hay que saber.
• La prueba más simple: la tazaLa escala de Bristol, y lo que la taza le enseña cada día.
• ¿Y el deporte, cuenta?Lo que la actividad física cambia en la microbiota — y por qué la aplicación no se lo pregunta.
• ¿Para qué sirve el espacio Moléculas?El nivel por debajo de las categorías, y sobre todo lo que falta.
• Interpretar bien las puntuacionesLo que una buena cifra quiere decir — y lo que no quiere decir.
• ¿Por qué estas frecuencias por categoría?De dónde vienen los «cada X días», y cómo cambiarlos.
• Pequeño glosarioLas palabras que se repiten en la aplicación, explicadas con sencillez.
• De dónde vienen los datosCómo se ha construido el catálogo, y lo que viene de otras fuentes.
• Sus datos y su privacidadQué sabe la aplicación de usted, adónde va y cómo borrarlo todo.
• Condiciones de usoLo que la aplicación es, lo que no es, y las reglas para usarla.
• Intestino sensible: ¿por dónde empezar?Hinchazón, cólicos, tránsito caprichoso: en qué orden usar la aplicación.
• Sin productos animales: qué falta, y dónde encontrarloVegano o casi: las cinco preguntas, y qué hace la aplicación con ellas.
• Eliminar su cuentaLo que se borra, cuándo y cómo pedirlo.