Häufige Fragen

Kurze Antworten auf die Fragen zu 30 Pflanzen pro Woche und zur App.

Welche kostenlose App zählt Ihre 30 Pflanzen pro Woche?

My Microbiote: kostenlos, werbefrei, ohne Kontopflicht, in sieben Sprachen, darunter Deutsch. Sie zählt die verschiedenen Pflanzen über 7 Tage, 4 Wochen und 12 Monate und kennt 2.084 Pflanzen. Die anderen Apps stehen im Vergleich.

Was zählt als Pflanze?

Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Kräuter, Gewürze, Pilze und Algen. Jede verschiedene Pflanze zählt einmal pro Woche. Die Einzelheiten: 30 Pflanzen pro Woche.

Zählen Kräuter und Gewürze nur als Viertel?

Nicht in My Microbiote: Jedes zählt als ganze Pflanze, sobald etwas davon intakt im Dickdarm ankommt. Die Menge wird getrennt gemessen, durch sechzehn Kategorien, die eine echte Portion verlangen. Andere Apps wie Plant Points zählen sie als Viertel.

Zählen Kaffee und Tee?

Nicht als Pflanzen: Man trinkt das Wasser, nicht die Pflanze. Die App führt sie getrennt, bei den Kräutertees, und sie haken die Kategorie Andere Polyphenole ab. Matcha, den man als Pulver schluckt, zählt als Pflanze.

Zählt Olivenöl?

Nicht als Pflanze: Öl ist nur das Fett der Olive. Nativ extra hakt es die Kategorie Andere Polyphenole ab, raffiniert nichts. Oliven selbst zählen.

Zählen Säfte?

Ein trüber Saft, ein Zitrus- oder Gemüsesaft schreibt seine Pflanze gut; ein klarer Saft, ein Nektar oder ein Saft aus Konzentrat nicht. Die Einzelheiten: die Erfassungsregeln.

Brauche ich ein Konto?

Nein. Die App funktioniert ohne Konto, und Ihr Tagebuch bleibt auf Ihrem Gerät. Ein optionales Konto synchronisiert es zwischen Ihren Geräten.

Wo sind meine Daten?

Ohne Konto bleibt Ihr Tagebuch auf Ihrem Gerät; die App sendet nur anonyme Nutzungssummen, die Sie in den Einstellungen abschalten können. Mit Konto speichert es auch der Anbieter der Konten, in der Europäischen Union. Die Einzelheiten: Ihre Daten und Ihre Privatsphäre.

Auf welchen Geräten?

Auf Handy und Computer, im Browser: Sie lässt sich auf dem Startbildschirm installieren und funktioniert offline. Im App Store und bei Google Play ist sie noch nicht.

Woher kommt die Zahl 30?

Aus dem American Gut Project (2018): Menschen, die mehr als 30 verschiedene Pflanzen pro Woche aßen, hatten ein vielfältigeres Mikrobiom als jene, die 10 oder weniger aßen. Das ist eine Beobachtung, keine Schwelle: In der App lässt sich das Ziel von 20 bis 100 einstellen. Siehe die Werte richtig deuten.

Was sind die sechzehn Kategorien?

Die großen Lebensmittelfamilien, die das Mikrobiom ernähren – Hülsenfrüchte, Kreuzblütler, Fermentiertes, resistente Stärke … Jede hat ihren Rhythmus und wird nur mit einer üblichen Portion abgehakt. Siehe die sechzehn Kategorien.

Ersetzt die App ärztlichen Rat?

Nein. Sie misst die Vielfalt dessen, was Sie notieren: Sie ist weder eine Untersuchung noch eine Diagnose. Bei Verdauungsbeschwerden sprechen Sie mit einer Ärztin oder einem Arzt. Siehe empfindlicher Darm: womit anfangen.