Cuente sus 30 plantas por semana
My Microbiote sigue la diversidad de su alimentación vegetal. Usted anota lo que come; la aplicación cuenta las plantas diferentes y la rotación de dieciséis categorías que alimentan la microbiota.
Gratuita, sin publicidad. Se abre en el navegador, en el móvil o en el ordenador, y se instala en la pantalla de inicio.
Lo que hace
- Las plantas diferentes en 7 días, 4 semanas y 12 meses. El objetivo de 30 por semana se ajusta de 20 a 100.
- Dieciséis categorías en rotación (legumbres, crucíferas, fermentados, almidón resistente…), cada una a su ritmo.
- 2084 plantas, cada una con su ficha: qué es, de dónde viene, cómo prepararla.
- Sus recetas: un plato anotado de un solo gesto, con todas sus plantas contadas.
- Cómo se siente cada día, y pistas personales que cruzan lo que siente con lo que come.
- El escáner de códigos de barras, para encontrar un producto sin escribirlo.
- Sin conexión, y en siete idiomas.
Algunas plantas
Todas las plantas (2084) · Las dieciséis categorías · Las moléculas
Sus datos
Sin cuenta, su diario no sale de su dispositivo. Una cuenta, opcional, lo sincroniza entre sus dispositivos. Las puntuaciones miden la diversidad de lo que anota: no son ni un análisis médico ni un diagnóstico (cómo interpretar las puntuaciones).
Guías
- 30 plantas por semana: cómo conseguirloQué cuenta como planta, ocho ideas sencillas para variar y lo que de verdad significa la cifra de 30.
- Preguntas frecuentesRespuestas cortas a las preguntas sobre las 30 plantas por semana y sobre la aplicación.
- ¿Qué aplicación elegir para contar sus 30 plantas por semana?My Microbiote, Plant Points, Eating30, PlantHabit, 30Veg y ZOE: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar, tomados de la página de cada aplicación.
- Una alternativa a Plant Points: My MicrobioteMy Microbiote y Plant Points lado a lado: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar.
- Una alternativa a ZOE: My MicrobioteMy Microbiote y ZOE lado a lado: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar.
- Una alternativa a Eating30: My MicrobioteMy Microbiote y Eating30 lado a lado: precio, idiomas, dispositivos y forma de contar.
- ¿Para qué sirve esta aplicación?Lo que sigue, lo que no sigue, y qué hacer con ello.
- ¿Qué alimenta la microbiota?Fibras, polifenoles, fermentos: de qué viven las bacterias.
- Reglas de anotación — ¿cómo cuenta?Lo que acredita una planta, lo que marca una categoría.
- ¿Qué es la microbiota?Los microorganismos del tubo digestivo, en pocas líneas.
- ¿Qué efectos sobre la salud?Lo que la microbiota fabrica para usted, y lo que «resiliente» quiere decir.
- El reverso: vegetales y mineralesMuchos vegetales, es también muchos fitatos: lo que hay que saber.
- La prueba más simple: la tazaLa escala de Bristol, y lo que la taza le enseña cada día.
- ¿Y el deporte, cuenta?Lo que la actividad física cambia en la microbiota — y por qué la aplicación no se lo pregunta.
- ¿Para qué sirve el espacio Moléculas?El nivel por debajo de las categorías, y sobre todo lo que falta.
- Interpretar bien las puntuacionesLo que una buena cifra quiere decir — y lo que no quiere decir.
- ¿Por qué estas frecuencias por categoría?De dónde vienen los «cada X días», y cómo cambiarlos.
- Pequeño glosarioLas palabras que se repiten en la aplicación, explicadas con sencillez.
- De dónde vienen los datosCómo se ha construido el catálogo, y lo que viene de otras fuentes.
- Sus datos y su privacidadQué sabe la aplicación de usted, adónde va y cómo borrarlo todo.
- Condiciones de usoLo que la aplicación es, lo que no es, y las reglas para usarla.
- Intestino sensible: ¿por dónde empezar?Hinchazón, cólicos, tránsito caprichoso: en qué orden usar la aplicación.
- Sin productos animales: qué falta, y dónde encontrarloVegano o casi: las cinco preguntas, y qué hace la aplicación con ellas.
- Eliminar su cuentaLo que se borra, cuándo y cómo pedirlo.