My Microbiote Abrir o aplicativo

Chicória-espinhosa

Cichorium spinosum

folha

Rosetas de folhas amargas de uma chicória espinhosa, cruas ou fervidas em salada morna com azeite.

Origem
Creta e ilhas do mar Egeu
Temporada (Brasil)
o ano todo
Preparo
A roseta é cortada rente à raiz e lavada em várias águas, porque a terra entra entre as folhas; fervida, cozinha cinco minutos.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína e zeaxantina · Nitratos dos vegetais · Clorofila
Você sabia?
Cresce em bola espinhosa para escapar das cabras; só a roseta do centro se come.