My Microbiote Ouvrir l'appli

Chicorée épineuse

Cichorium spinosum

feuille

Rosettes de feuilles amères d'une chicorée épineuse, crues ou bouillies en salade tiède à l'huile d'olive.

Origine
Crète et îles de la mer Égée
Saison (France)
de novembre à avril
Préparation
On coupe la rosette au ras de la racine et on la lave à plusieurs eaux, la terre se glissant entre les feuilles ; bouillie, elle cuit cinq minutes.
Molécules
Bêta-carotène (vitamine A) · Lutéine et zéaxanthine · Nitrates des légumes · Chlorophylle
Le saviez-vous ?
Elle pousse en boule épineuse pour échapper aux chèvres ; seule la rosette du cœur se mange.