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Achicoria espinosa

Cichorium spinosum

hoja

Rosetas de hojas amargas de una achicoria espinosa, crudas o hervidas en ensalada tibia con aceite de oliva.

Origen
Creta e islas del mar Egeo
Temporada (España)
de octubre a mayo · crece en su región
Preparación
La roseta se corta a ras de la raíz y se lava en varias aguas, porque la tierra se mete entre las hojas; hervida, se cuece cinco minutos.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína y zeaxantina · Nitratos de las verduras · Clorofila
¿Sabía que…?
Crece en bola espinosa para escapar de las cabras; solo se come la roseta del corazón.