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Cerraja

Sonchus kirkii, S. oleraceus

hoja

Hojas tiernas algo amargas, cocidas en las horta griegas o hervidas con cerdo en Nueva Zelanda.

Origen
Europa, naturalizada en todas partes
Temporada (España)
de febrero a noviembre · crece en su región
Preparación
Se recogen las hojas jóvenes, antes de la floración, que se lavan y se hierven unos minutos; muy tiernas, también se comen crudas. Más viejas, son demasiado amargas.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína y zeaxantina · Nitratos de las verduras · Clorofila
¿Sabía que…?
Los maoríes la adoptaron desde la llegada de los europeos, hasta convertirla en un plato cotidiano.