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Estrellamar

Plantago coronopus

hoja

Hojitas recortadas, crujientes y algo saladas, en mezclum a la italiana.

Origen
Costas de Europa y Mediterráneo
Temporada (España)
de febrero a noviembre · crece en su región
Preparación
Se recogen las rosetas jóvenes, antes de que suban las espigas, y se lavan; se comen crudas.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína y zeaxantina · Nitratos de las verduras · Clorofila
¿Sabía que…?
Sus hojas se extienden en estrella a ras de suelo, de ahí su nombre italiano.