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Helencha

Enydra fluctuans

hoja

Brotes acuáticos algo amargos, fritos con ajo o en buñuelos, en Bengala.

Origen
Bengala y Sudeste Asiático
Dónde encontrarla
En charcas, zanjas y arrozales de Bengala; se vende en manojos en los mercados de Calcuta y Daca.
Temporada (España)
todo el año
Preparación
Se guardan las puntas tiernas, que se lavan bien, porque la planta crece en el agua, y luego se pican antes de freírlas unos minutos.
Moléculas
Betacaroteno (vitamina A) · Luteína y zeaxantina · Nitratos de las verduras · Clorofila
¿Sabía que…?
En Bengala se come al principio de la comida: el amargor abre el apetito.