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Helencha

Enydra fluctuans

foglia

Germogli acquatici un po' amari, fritti con l'aglio o in frittelle, in Bengala.

Origine
Bengala e Sud-est asiatico
Dove trovarla
Negli stagni, nei fossi e nelle risaie del Bengala; si vende a mazzi nei mercati di Calcutta e Dacca.
Stagione (Italia)
tutto l'anno
Preparazione
Si tengono le punte tenere, che si lavano bene, perché la pianta cresce in acqua, poi si tritano prima di friggerle qualche minuto.
Molecole
Betacarotene (vitamina A) · Luteina e zeaxantina · Nitrati delle verdure · Clorofilla
Lo sapeva?
In Bengala la si mangia all'inizio del pasto: l'amaro apre l'appetito.