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Piantaggine lanciuola

Plantago lanceolata

foglia

Foglie giovani tritate fini, crude o cotte; le spighe ancora in boccio si saltano in padella e sanno di fungo.

Origine
Europa e Asia occidentale
Stagione (Italia)
da marzo a ottobre
Preparazione
Si colgono le foglie giovanissime, prima delle spighe; le nervature dure si tolgono tirandole.
Molecole
Betacarotene (vitamina A) · Luteina e zeaxantina · Nitrati delle verdure · Clorofilla
Lo sapeva?
Lo psillio è il seme di un'altra piantaggine, sua stretta cugina.