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Ulam raja

Cosmos caudatus

foglia · erba

Foglie al gusto di mango acerbo e resina, mangiate crude nell'«ulam», l'insalata di erbe malese.

Origine
America tropicale, adottata in Malesia
Stagione (Italia)
tutto l'anno
Preparazione
Le foglie e i germogli giovani si sciacquano e si mangiano crudi, insieme al riso, con un sambal; di rado si cuociono.
Molecole
Betacarotene (vitamina A) · Luteina e zeaxantina · Nitrati delle verdure · Clorofilla
Lo sapeva?
«Ulam raja» significa «l'insalata del re».