Inositol
Moléculas específicas
Álcool de açúcar do grupo das vitaminas B, abundante em citrinos, leguminosas e cereais integrais.
O ácido fítico das sementes É inositol fosfatado: o que o freio retém de um lado, a digestão libera do outro.
Efeitos e benefícios
Um primo dos açúcares que serve de mensageiro dentro das células: ele transmite o sinal da insulina e de muitos hormônios. O corpo o fabrica, e a alimentação fornece cerca de um grama por dia.
O mio-inositol faz parte das membranas, onde é o ponto de partida de mensageiros químicos: quando a insulina ou outro hormônio bate à porta da célula, esses mensageiros levam a notícia para dentro. Os rins fabricam alguns gramas por dia a partir da glicose (Bizzarri et al., 2016).
Como suplemento, foi estudado em mulheres com síndrome dos ovários policísticos, com efeitos sobre a regularidade dos ciclos e a sensibilidade à insulina em metanálises (Unfer et al., 2017), e na gravidez para o diabetes gestacional: questões médicas, a discutir com um médico.
Fontes: Bizzarri et al., 2016 · Unfer et al., Endocr Connect, 2017
Onde encontrar (15)
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